增城| 界首| 曲靖| 米易| 珲春| 犍为| 金山| 塔城| 静乐| 邻水| 荣成| 武冈| 高州| 化隆| 凤凰| 德州| 红岗| 邹平| 嫩江| 瑞昌| 林甸| 黄冈| 秀山| 井冈山| 合阳| 张家口| 青岛| 五峰| 凤县| 乐陵| 招远| 红原| 霍城| 利津| 岷县| 深州| 台中市| 万州| 雁山| 广宗| 固阳| 安吉| 府谷| 枣庄| 汤阴| 九龙坡| 吉木乃| 富源| 始兴| 房山| 五台| 吕梁| 东安| 嘉义市| 方山| 孟村| 绍兴县| 安达| 大安| 芷江| 枣阳| 万山| 盐边| 如东| 临武| 调兵山| 衡阳县| 独山子| 恩施| 色达| 岱山| 武都| 辉县| 索县| 东沙岛| 湘潭县| 沐川| 新野| 长春| 江达| 宁强| 松潘| 邱县| 融水| 广州| 潮安| 信宜| 石家庄| 尉氏| 灵川| 费县| 襄阳| 旌德| 托里| 光山| 蒲县| 阳泉| 古交| 仁怀| 新宾| 白河| 胶南| 天柱| 岑巩| 巩留| 雷波| 蕲春| 五莲| 通江| 霍邱| 格尔木| 莱山| 格尔木| 行唐| 达拉特旗| 德钦| 邵阳市| 沐川| 富顺| 四川| 志丹| 黎城| 南昌市| 宜川| 会理| 洛阳| 台南市| 鹤岗| 柯坪| 晋宁| 贺兰| 额济纳旗| 龙泉驿| 瑞安| 丘北| 马关| 饶河| 彭州| 乐昌| 楚州| 灵宝| 博鳌| 秦安| 正镶白旗| 松滋| 大足| 曲周| 安化| 红安| 龙南| 石河子| 百色| 灌阳| 长沙| 察哈尔右翼中旗| 同仁| 涉县| 青岛| 江城| 常山| 仪陇| 尼勒克| 临县| 赤城| 施秉| 法库| 如皋| 阳泉| 兰州| 宜春| 汉中| 临县| 盘山| 西盟| 珙县| 金山屯| 禄劝| 索县| 祁连| 宁都| 普宁| 平远| 集贤| 东兴| 邵阳市| 禄丰| 安宁| 乾县| 壶关| 猇亭| 进贤| 威信| 麦积| 昭苏| 福鼎| 宁夏| 宣化区| 江山| 清丰| 尉氏| 星子| 云安| 博鳌| 安陆| 孝感| 寿县| 新平| 任丘| 大通| 旬阳| 开封县| 敦化| 商南| 峨边| 临县| 政和| 华县| 普兰| 石拐| 修武| 白河| 福贡| 辉县| 岚皋| 柯坪| 蓝山| 和田| 峨眉山| 富锦| 格尔木| 嘉禾| 周村| 沿河| 平陆| 和田| 八一镇| 盱眙| 荔浦| 太康| 富县| 宁南| 台湾| 武城| 英吉沙| 老河口| 太谷| 兴文| 广安| 当涂| 夹江| 华宁| 甘洛| 安徽| 富县| 托里| 宁远| 行唐| 晋江| 宁蒗| 盘县| 阜宁| 天门| 平顶山|

2019-07-21 11:48 来源:凤凰社

  

  实际上就是将网格主管这个层面取消,现在就用城市经理这个层面直接服务客户。代表们和我一样的心情,感觉今天总理的报告实事求是,很贴近现代社会的一些发展。

尤其在国家政策和相关领导支持下,严彬先生带领中国红牛全体员工以及渠道合作伙伴,通过二十多年艰苦卓绝的奋斗,在国内开创了功能饮料品类,将红牛品牌做到了家喻户晓,也为改革开放繁荣饮料产业和促进区域经济发展做出了自己的贡献。泡面行业也是如此,康师傅、统一也纷纷行动,从近期表现突出的康师傅黑白胡椒系列、豚骨拉面系列,统一的汤达人系列都可以看到,两大厂商纷纷从产品口味、产品包装到宣传形式都越来越走向年轻化的方向。

  近日,丰台工商分局执法人员在新发地市场一商户的摊位和仓库,就查获60余箱假冒的“蓬灰”。事实上,对于药物的药效和毒性,离开剂量去泛泛而谈是毫无意义的,食物和其它化学物质亦是如此。

  而一些研究者用更加纯净的水进行实验时,常常不能重复这样的结果。(责编:聂丛笑、权娟)

比如飞鹤较早就提出了全产业链质量管理的理念。

  在当日下午举办的“对话”环节中,北京同堂健康科技有限公司董事长屈明,中国农业大学食品科学与营养工程学院营养与食品科学系副教授何计国,内蒙古伊利实业集团股份有限公司副总裁陈福泉,丰宁平安高科实业有限公司董事长钱晓国,云月控股执行合伙人宋斌围绕新时代背景下我国食品产业呈现出的新发展态势和特征进行交流。

  近年来,随着高端白酒市场逐步增大,郎酒的产能也随之增加。同时,对广告经营者、广告发布者,由工商行政管理部门没收广告费用,处20万元以上100万元以下的罚款。

  不过据悉,经济并不富裕的发展中国家人们难以实行,有必要向其提供支援。

    下一步,农业农村部将不断夯实优质奶源基地建设基础,每年新建50万亩高产优质苜蓿基地,加大粮改饲力度,实施奶牛遗传改良计划,大幅提高存栏100头以上规模养殖比重,稳步提高奶牛单产;提高生鲜乳质量安全水平,完善奶牛养殖标准和规范,建立健全生鲜乳标准化生产体系,落实养殖者的主体责任,加强饲料、兽药等投入品的使用监管,对全国奶站和运输车全部纳入精细化、全时段管理。企业都采取了高于国家标准的企业标准。

  每天约有80位老人会过来吃饭,老人的年龄大多在80岁以上;对于社区里腿脚不便的老人,还有专门的工作人员负责把饭菜送上门。

  您刚才提到茶油在下一步开发当中是非常重中之重的一个油品,我想知道茶油到底它的优势在哪里呢?刘翔浩:茶油的优势多了,首先从茶油本身特征来讲,因为茶油的单不饱和酸含量比较高,它的单不饱和酸是85%到92%,非常高。

    第一百二十三条违反本法规定,有下列情形之一,尚不构成犯罪的,由县级以上人民政府食品药品监督管理部门没收违法所得和违法生产经营的食品,并可以没收用于违法生产经营的工具、设备、原料等物品;违法生产经营的食品货值金额不足1万元的,并处10万元以上15万元以下罚款;货值金额1万元以上的,并处货值金额15倍以上30倍以下罚款;情节严重的,吊销许可证,并可以由公安机关对其直接负责的主管人员和其他直接责任人员处5日以上15日以下拘留:  (二)生产经营营养成分不符合食品安全标准的专供婴幼儿和其他特定人群的主辅食品。二、二十多年来,华彬集团及严彬先生对中国红牛品牌在中国的价值成长作出的贡献是有目共睹的。

  

  

 
责编:

赖床竟也有好处 每天10分钟3个动作提神又养生

我要评论 2019-07-21 06:58 来源:家庭医生在线
分享到:
在接受采访的外企高管中,他们普遍关注的两会关键词,包括改革开放四十周年、一带一路、高质量发展、优化投资环境、创新型国家等。

现在正是春眠不觉晓的时候,可是平时上班要早起,早上想要好好地睡个懒觉,只好趁着周末了。印象中,赖床,躺在床上的时间多了,对身体会有害处,远的不说,显而易觉的有肌肉酸痛、头晕昏沉、肥胖、肠胃不适等。不过今天要告诉你的是,早上赖在床上也能养生,但要看你是怎么玩哦。》》睡觉带发卷易导致脱发《《

赖床竟也有好处 每天10分钟3个动作提神又养生赖床竟也有好处 每天10分钟3个动作提神又养生

赖床也有好处

1、经过了一夜的休息,身体各项机能并不能马上兴奋处于待工状态,这个要有一个慢慢的适应过程,如果是刚醒来就马上起床,心血管的负荷反而会加大。

2、赖床能够有效的将精神慢慢回复,包括身体的各项机能慢慢复苏,任何形式的剧烈运动对人体都是有害的,统计表明,心血管发生意外的高危阶段就是在起床前的时间段,老年人这一发生概率更加高。

3、早晨醒来不要着急着起床,应该张开眼睛赖上一会,慢慢适应后在起床,起床后尽量不要低头系鞋带,这点对心血管不好的人不利。

利用赖床时间来养生

2分钟:推腹

双手平齐放在胸口,手掌朝下,指尖对着指尖慢慢地稍稍用力往下推至肚脐眼以下,循环着推上20次。因为推腹的过程中胃经、脾经、胆经等经络区域的穴位都可以按摩到。所以经常推腹可以达到舒肝理气、开胃健脾,补肾养心的效果。

5分钟:按穴

花三四分钟按揉一下足三里、三阴交、曲池、合谷、内关等穴位就可以了。刺激建里、内关两个穴位,能够缓解胸中苦闷,一扫而尽。中医认为冬季养生也要将情志匿藏起来,不可以像春天一样精神外露,而是应该始终处于一种收敛的状态。所以每天坚持按内关穴,整个冬天都会感觉气顺神宁。

3分钟:提肛

中医认为,经常提肛可以升提阳气,阳气的温煦作用能使各个脏腑都能尽职尽责地完成自己的本职工作。可以两腿分开与肩同宽,两手自然伸直放在大腿的两侧,全身放松自然意守肛门,一提一缩,做个两三分钟的提肛运动。

推荐一套简单的“赖床操”

动作一、伸懒腰,加速清醒。身体经过一夜沉睡,血液循环减慢、呼吸减弱,血液和氧气供应不充分。伸懒腰的动作可以伸展身体、扩张胸廓,加速血液循环,促进氧气供应,有利于全身肌肉的收缩和呼吸的加深,对加速清醒也很有利。躺平,身体放松,将双手五指交叉,掌心向上置于头顶,脚尖交替伸直和上钩。四肢伸展的同时,向左右转体,大约持续30秒钟。

动作二、扭一扭,缓解肌肉痛。伸懒腰后,左侧卧位,将左腿伸直,右腿弯曲,置于床缘,双臂水平张开,将上身向右侧有节奏地扭转10~20次,在扭转到最大幅度时,最好静止10秒钟。然后换右侧卧位重复做一遍。扭身的动作可以加强腰背肌和颈肌,对预防缓解起床时的腰腿痛(外伤科)、颈背痛有积极的意义。

动作三、滚一滚,恢复肌力平衡。仰卧位,将身体蜷缩,双手抱膝,静止10秒钟,接着缓缓上下滚动10~20次。该动作可以放松背部肌肉,恢复各部分肌力平衡,减轻腰痛症状。

动作四、按肚子,叫醒肠胃。仰卧,放松全身肌肉,做腹式深呼吸10次。然后右手五指并拢,以肚脐为中心,由轻到重、由慢到快,顺时针旋转按摩腹部50圈,再换左手反方向按50圈,两手轮换按5~10分钟,直到肚皮发红、发热为止。这样可有效促进排除宿便,健肠胃。

不想赖床怎么克服

1、主动的工作:在早上安排一些主动使用大脑的工作。诸如写作、画画、编程或者设计工作这类创作性的工作要比被动性的读书活动来得好。这些主动性的工作可以更有效地帮你集中精神,摆脱困倦。

2、吃好早餐:早点起床,然后弄点东西吃。不吃早餐会让你的新陈代谢失去平衡,让你长胖或者无精打采。不吃早餐也会令你在早晨血糖偏低,感到疲惫。

3、按时睡觉:克服困倦显而易见的解决之道就是保证夜间的睡眠。工作日缺觉,周末补觉绝对是个坏主意。你应该把工作压缩到精力充足的早上来处理,从而保证每天晚上最少6-8小时的睡眠时间。

原标题: 赖床竟也有好处 每天10分钟3个动作提神又养生
万家热线版权及免责声明 编辑:杨操 [此文系转载,来源于家庭医生在线,版权归属原作者]
  • 万家健康频道官方微信

    万家健康频道微信

    微信号:jkzhf520

    微信扫一扫,关注公众号

  • 安徽资讯APP

    安徽资讯APP

    扫一扫,安徽尽在您手中

  • 万家热线今日合肥

    万家热线今日合肥

    微信扫一扫,使用小程序

    每天10分钟,通晓合肥事

查看更多 网友热评

发 表以上言论仅代表用户个人言论,万家热线保持中立

查看更多论坛热点

13个活动正在进行 最新活动

更多专题报道

五一国际劳动节专题

新中国成立以后,中央人民政府政务院于1949年12月将5月1日定为法定的劳动节...[详情]

新闻排行

  • 24小时/
  • /
许镇镇 官庄村委会 罗山新树 水东乡 杨宗
长江道左云里 杭钢生活南区 柳塘 石狮市鸿山镇工商管理所 芎林乡